激发清醒梦的三种方法

文章作者:bianji3 | 2017-10-26
字体大小:
  做梦是以自己的思想为主导,有时候醒来以后只有模糊的感觉,不能回忆起梦中的细节,有些时候梦就代表一种愿望。 通常我们人每天晚上都会做梦,或许有的人会说“那可不一定”,其实只是自己无法想起来,并不是没有做梦。为什么有的梦在醒来时,还能记得很清楚,有些梦在醒来之后,却一点也想不起来呢?

虽然有许多号称能激发清醒梦的方法,但科学家发现,这些方法在测试中的成功率很低。不过一项新研究发现,有三个技巧的确能增加做清醒梦的成功率。  虽然有许多号称能激发清醒梦的方法,但科学家发现,这些方法在测试中的成功率很低。不过一项新研究发现,有三个技巧的确能增加做清醒梦的成功率。

在此次研究中,受试者需要在“清醒梦记忆引导法”环节想象自己正处于清醒梦境中,并反复对自己说:“下次我做梦时,就能想起自己正在做梦了。”  在此次研究中,受试者需要在“清醒梦记忆引导法”环节想象自己正处于清醒梦境中,并反复对自己说:“下次我做梦时,就能想起自己正在做梦了。”

  据报道,你也许听说过清醒梦的概念:做梦时神志清醒,能够控制自己的梦境。但你可曾亲身实践过呢?

  虽然有许多号称能激发清醒梦的方法,但科学家发现,这些方法在测试中的成功率很低。

  不过一项新研究发现,有三个技巧的确能增加做清醒梦的成功率。受试者综合使用这几种技巧,便更容易控制自己的梦境,同时不会影响睡眠质量。该研究由澳大利亚阿德莱德大学心理学院的丹霍姆·阿斯比博士(Dr Denholm Aspy)领导。共有47名受试者参与了此次试验,亲身测试这三种清醒梦技巧的效果。

  三种技巧分别为“现实测试”,即做梦者需要在白天检查几遍身边的环境(以便判断自己是否在做梦),以及“清醒后再入睡”,最后是“清醒梦记忆引导法”(MILD),做梦者需要在睡五个小时后醒来,并提醒自己现在正在做梦,然后再重新入睡。

在此次研究中,受试者需要在“清醒梦记忆引导法”环节想象自己正处于清醒梦境中,并反复对自己说:“下次我做梦时,就能想起自己正在做梦了。”

  实验开始的头一周,受试者没有练习任何技巧;而下一周里,他们则多次尝试这些技巧。结果发现,综合运用三种技巧的成功率更高。最终的总成功率为17%,远高出未使用技巧时的成功率。

  此外,如果在采用MILD技巧后的五分钟内重新入睡,做清醒梦的成功率甚至更高,接近46%。“MILD技巧借助的是所谓的‘前瞻记忆’,即记住要在未来做某件事的能力。”阿斯比博士解释道。更重要的是,利用该技巧成功做了清醒梦的人第二天并不会感到困倦,说明清醒梦对睡眠质量没有任何负面影响。”

  该研究不仅能帮助清醒梦好奇者,对相关心理疗法也有借鉴意义,目前该研究仍在进行中,并面向全球招募新的受试者加入,“这些研究结果使我们离找到高效清醒梦引导法又近了一步,可帮助我们研究清醒梦的潜在益处。”阿斯比博士指出,“如治疗噩梦、以及通过在清醒梦中‘排练’来提高身体技能等。”

Copyright © 2009-2016 外星探索www.ufo-1.cn 版权所有 关于我们| 法律声明| 免责声明| 隐私条款| 广告服务| 在线投稿| 联系我们| 不良信息举报