单独吃饭是位列精神疾病之后最大的不幸福原因?

文章作者:bianji3 | 2018-05-25
字体大小:

四分之一的成年人全部或大部分时间是一个人吃饭,这通常归结于他们的生活方式。四分之一的成年人全部或大部分时间是一个人吃饭,这通常归结于他们的生活方式。

单身人士最容易独自吃饭,他们的幸福感也低于那些通常与朋友一起吃饭的人。单身人士最容易独自吃饭,他们的幸福感也低于那些通常与朋友一起吃饭的人。

  现代很多人都追求独立生活,而通常他们所说的独立就是肚子一个人在外面生活。即使你是有家室的人,也常常面临着各自上班、各自吃饭、各自面对空空的房子的情境。据报道,一项研究发现,单独吃饭是位列精神疾病之后最大的不幸福原因。大约四分之一的成年人全部或大部分时间里都是单独吃饭,这通常是因为繁忙的生活方式或社交孤立。该研究发现,相比经济问题或身体残疾,单独吃饭会让我们更不快乐。

  在这项研究中,超过8000人被问及有关幸福感、满意度、自我价值和焦虑的问题,并从1到100对这些方面进行评分,从而获得“幸福指数”(Living Well Index)。那些总是独自吃饭的人得分平均要比从未这么做的人低8分。

  将近五分之一的独居者表示,他们一直独自吃饭。那些单身或过度忙碌的人尤其如此。然而,大多数退休人员称,他们从不或偶尔才单独吃饭。对性生活不满意、睡眠不足或感觉时间紧迫等也是导致不快乐的重要原因。

  “我们知道,与朋友和家人保持良好关系对我们的幸福生活非常重要,因此,看到面对面互动的力量在幸福指数上体现得如此明显,是一件好事,”关系咨询服务公司Ralate的首席执行官克里斯·舍伍德(Chris Sherwood)说,“多和别人一起吃饭是加强你和他人联系的简单方法,为什么不试一下呢?”

  这项研究由英国英佰瑞(Sainsbury’s)公司委托牛津大学经济和社会调查中心进行,结果指出:“尽管这一分析表明,单独吃饭可能不利于人们的幸福感,但坐下来与一群人吃饭可能存在更多障碍,而且更加复杂。”

  “对某些人来说,无法做到这一点可能很大程度上是由于社交孤立,以及缺乏个人联系造成的。对另一些人来说,主要的障碍可能是在繁忙的生活方式中挤出时间。”

  该研究发现,十个单身人士中,有六个是单独吃饭的,而处于恋爱关系的人之中,只有大约八分之一的人这么做。更多的人是自给自足,或者是离婚后才独居。有人担心传统的家庭用餐模式会逐渐衰落。

    在每周工作时间超过60小时的人群中,有大约30%是完全或大部分时间独自吃饭的,而普通工薪阶层中,只有22%的人是这样。幸福指数分析结果发现,生育子女较少的“X世代”——年龄35到54岁之间——具有最少的社交联系,而较为年轻的家庭中,成员之间的联系最为密切。研究还发现,婴儿潮中诞生的人群在与邻居之间的密切联系中获益匪浅。

  调查中幸福指数的平均值达到了60.7(总分100),几乎有一半人将幸福感缺失归结于4个因素,即单独吃饭、性生活不佳、缺乏睡眠和时间压力。单独吃饭使个人的幸福指数从60.7平均降低了7.9分,而精神健康问题则平均降低8.5分。

  英国皇家全科医师学会主席海伦·斯托克斯-兰帕德(Helen Stokes-Lampard)教授向英国的全科医生发出呼吁,希望他们能够引导患者通过社交活动来击败孤独,并进行全国性的宣传活动来解决这一问题。公众需要认识到孤独感其实是一个严重的问题,我们都需要彼此互相照应。

  怎样消除孤独感 :

      1、独感完全取决于个人的性格,是内心极度渴望被理解,被关注,被爱的一种心理现象。也就是内因导致的,那么内向的人们,请你敞开心扉,大胆的去交朋友,认识更多的知心朋友,把对朋友的牵挂装满空虚的内心,不再会觉得孤独了。 

      2、孤独的时候要学会坚强,要学会自立。后来发现,再怎么坚强和要强的人,都难以忍受长期的孤独感。在心烦意乱和无助的时候也是希望有个人在身边能够帮帮自己,这个时候,不妨给自己的家人打电话唠唠家常。给朋友打电话聊聊最近发生的八卦趣闻。

      3、性格外向的人孤独感来临之后,可以试试养一些宠物,给家里填一些生机。幸好外向的人对孤独感的感觉并不强烈,来得快去的也快。

      4、努力去完善自己,无论是内在的修养,还是外表的打扮。这样虽然不能从根本上消除孤独感,但是能让你在任何地方都能受人欢迎,结交到朋友,有了朋友自然不会觉得孤独,说不定缘分到了会遇到能陪伴自己一生的人呢。

      5、最起码也要有一些兴趣爱好,有条件的就慢慢去培养,哪怕是读书上网都好,但是不要就此沉迷在小说与网络游戏的世界里,好的故事需要与人分享会获得意外不到的收获,好的游戏需要与朋友一起玩耍才会更快乐更有激情。与共同爱好的人相遇会有聊不完的相同话题,是会发展成知心朋友的,有人知心,便不再会孤独。

Copyright © 2009-2016 外星探索www.ufo-1.cn 版权所有 关于我们| 法律声明| 免责声明| 隐私条款| 广告服务| 在线投稿| 联系我们| 不良信息举报